Gra o tron to świetna rozrywka

Gra o tron to jedna z najlepszych historii wszechczasów. Z taką opinią zgadzają się miliony fanów z różnych części świata. Każdy oglądający seriale słyszał o tej produkcji, zdecydowana większość śledzi ją z zapartym tchem. Sporym zainteresowaniem cieszy się również wersja książkowa. Choć George R. R. Martin chwilowo zarzucił pisanie kontynuacji, to dotychczas wydane części ,,Pieśni lodu i ognia” wciąż cieszą się popularnością.

Książka dla czytelników w różnym wieku

Biorąc pod uwagę gatunek fantasy, Gra o tron książka wydaje się skierowana do młodych odbiorców. Jednak w historię tę wciągnęło się także wielu znacznie starszych czytelników. Niektórzy śledzą losy bohaterów od kilkunastu już lat, w którym to czasie zdążyli dorosnąć. Bynajmniej jednak nie rezygnują z czytania kolejnych tomów. Urzeka ich przede wszystkim:

  • wciągająca akcja, dzięki której nie sposób odłożyć tej pozycji na później,
  • walka o symboliczny tron,
  • trudna historia krainy i poszczególnych rodów, a także bohaterowie, z którymi łatwo się utożsamiać mimo zupełnie innych realiów życia.

Gra o tron książka otwiera całą serię. W tej książce czytelnicy poznają głównych bohaterów, mają też okazję przybliżyć sobie historię Siedmiu Królestw. Pojawiające się zagrożenie zza muru na razie jest mgliste, dla wielu postaci pozostanie odległe także w kolejnych częściach sagi. W pewnym momencie wszyscy kluczowi bohaterowie mierzą się jednak ze świadomością, że Inni mogą zniszczyć nie tylko daleką Północ, ale całe królestwo. Zanim stanie się to jednak jasne, trwa walka o żelazny tron. I trzeba przyznać, że jest fascynująca. Fani serialu, którzy nie przeczytali książkowego pierwowzoru, będą zapewne zaskoczeni stwierdzeniem, że wersja literacka jest bardziej brutalna. A często także uzupełniona ciekawymi detalami. Z wielu przyczyn, głównie ograniczeń czasowych, produkcja telewizyjna została z nich okrojona.

Rozrywka na najwyższym poziomie

Zarówno serial, jak i Gra o tron książka są dopracowane w najdrobniejszych szczegółach. Między innymi dlatego tak trudno przejść obok wydarzeń w Westeros obojętnie. Choć to świat wyimaginowany przez Georga R. R. Martina, to jednak w wielu miejscach łatwo o odniesienia do rzeczywistości. W końcu wielkich wojen o władzę w historii świata nie brakowało, tak samo jak dobrych i złych władców. Losy niektórych rodzin złączyły się z tą walką na zawsze, a mimo to ,,Gra o tron” pokazuje, iż nic nie trwa wiecznie. Nawet czołowe wydawałoby się postacie tej opowieści nie mogą być pewne swojego przetrwania. Nie brakuje czytelników i fanów serialu, przekonanych o wielkości pisarza, którego wyróżnia właśnie gotowość uśmiercania swoich bohaterów na szeroką skalę.

Na czym polega oczyszczanie organizmu?

Oczyszczanie organizmu to nic innego jak usunięcie z niego nagromadzonych toksyn, które dostarczamy wraz z pożywieniem, zanieczyszczonym przez spaliny powietrzem, tytoniem czy alkoholem. Na co dzień zajmują się tym nasze nerki oraz wątroba, szybkie tempo życia oraz stres powodują jednak, że ich praca nie jest w 100% efektywna – w tym wypadku należy podjąć racjonalne kroki, które usprawnią ten proces. Sposobów na oczyszczanie organizmu jest wiele – możemy przeprowadzić kilkudniową głodówkę, zastosować dietę sokową, sięgnąć po leczniczą lewatywę lub zmienić swoją codzienną dietę i wyeliminować złe nawyki. Mamy zatem w tym temacie całkiem szerokie spektrum do popisu.

Jakie objawy daje zanieczyszczony organizm?

Organizm, który nie radzi sobie z usuwaniem nadmiaru toksyn, najczęściej stara się to nam zakomunikować poprzez:

  • brak energii i zmęczenie
  • wypryski skórne
  • łamliwość włosów i paznokci
  • szybkie przybieranie na wadze
  • zaparcia, gazy, zespół jelita drażliwego (IBS)
  • obniżony nastrój
  • problemy z nadmiarem kwasów żołądkowych

Oczyszczanie organizmu – przydatna literatura

Na rynku odnajdziemy znacznie więcej opracowań poświęconych tematyce oczyszczania organizmu, poniżej prezentujemy jednak kilka wybranych pozycji, które mogą okazać się przydatne:

„Metody oczyszczania i regeneracji organizmu” (Jelisejewa Olga) – autorka przybliża czytelnikowi dokładne funkcjonowanie układu pokarmowego, zwraca uwagę na oczyszczanie poszczególnych narządów – wątroby, nerek, limfy, stawów, zatok, wyodrębnia poszczególne stadia zanieczyszczenia organizmu, proponuje zasady żywienia rozdzielnego

„Oczyszczanie organizmu w praktyce. Od detoksu wątroby po eliminację grzybów”  (Stross Alexandra) – dzięki niniejszej pozycji odkryjesz naturalne sposoby oczyszczania organizmu z toksyn i nagromadzonych w nim grzybów, przywrócisz mu jego naturalne PH, poznasz także korzyści płynące ze stosowania leczniczej lewatywy. Tytuł został wydany w 2016 roku dzięki wydawnictwu Vital.

„Detoks w tydzień. Skuteczny program oczyszczania organizmu” (Grillparzer Marion) – pozycja skierowana dla osób, które zmagają się z przewlekłym zmęczeniem, obniżonym nastrojem i złym samopoczuciem. Autor podaje sprawdzony i skuteczny sposób na szybkie oczyszczenie organizmu. Wystarczy zaledwie 7 dni, aby odtruć nasze ciało i otrzymać nową dawkę energii!

„Detoks. Jak oczyścić organizm” (opracowanie zbiorowe) – tytuł wydany nakładem wydawnictwa Olesiejuk. Znajdziemy w nim liczne przepisy na gotowe dania, napoje, sałatki, które wspomagają detoksykację organizmu, a przy tym nie są skomplikowane i czasochłonne.

Rozwój dietetyki sportowej

Znaczenia zdrowego odżywiania nie sposób przecenić. Dotyczy to także, a raczej przede wszystkim osób aktywnych. Ich zapotrzebowanie na energię jest znacznie większe. Nie wystarczy jednak spożywać produkty o określonej liczbie kalorii. Liczą się również odpowiednie proporcje poszczególnych składników pokarmowych. Zalecane ilości białka, węglowodanów i tłuszczów w przypadku osób aktywnych przedstawiają się nieco inaczej niż u ludzi stroniących od aktywności. Poza tym sportowcy rzadko mogą obyć się bez odpowiedniej suplementacji. Trzeba ją jednak wybierać odpowiedzialnie.

Przydatne informacje

Sport i dieta idą ze sobą w nierozerwalnej parze. Aby osiągać dobre wyniki w zawodach, czy chociażby dawać z siebie wszystko podczas meczu z kolegami, trzeba się zdrowo i racjonalnie odżywiać. Zbilansowany jadłospis pomaga osobom ćwiczącym zupełnie amatorsko, jest też nieodzownym elementem życia zawodowców. Z drugiej strony uprawianie wybranej dyscypliny wspiera odchudzanie. Zatem po książkę “Dietetyka sportowa” mogą sięgnąć także zmagający się z problemem nadwagi. W ich przypadku wysiłek fizyczny jest jednym z ważniejszym elementów powrotu do zdrowia. Im większa masa ciała, tym jednak trzeba podchodzić ostrożniej nawet do umiarkowanie intensywnych ćwiczeń. Kluczowe znaczenie ma także dieta, która:

  • uzupełnia energetyczne zapasy,
  • wspiera regenerację po treningu,
  • podnosi wytrzymałość.

Szczegóły przedstawiają w swojej książce Hubert Krzysztofiak i Jarosław Krzywański. Autorzy wskazują na najważniejsze zasady żywieniowe, jakimi powinni się kierować ludzie aktywni. Tytułowa “Dietetyka sportowa” to dziedzina stosunkowo młoda. Znaczenie prawidłowego odżywiania w budowaniu formy fizycznej nie jest co prawda zagadnieniem nowym, ale dynamiczny rozwój tego obszaru wiedzy obserwowany jest od niedawna. Co chwilę pojawiają się wyniki kolejnych istotnych badań i analiz. Trzymanie ręki na pulsie w tym temacie się opłaca, ponieważ dzięki świadomemu odżywianiu można realnie wpływać na swój rozwój fizyczny. Przy okazji wzmacnia się psychikę, której również nie można odmówić wpływu na sportowe rezultaty.

Dla zawodowców i amatorów

Dietetyka sportowa” jest podręcznikiem skierowanym głównie do osób zawodowo zajmujących się żywieniem w sporcie. Nie oznacza to jednak, że amatorzy aktywności fizycznej nie wyniosą czegoś dla siebie z jej lektury. Przeciwnie, będzie ona zapewne stanowić punkt wyjścia do zmiany nastawienia względem odżywiania. Nie tylko własnego, ale również swoich ćwiczących dzieci. Autorzy w przystępny sposób pokazują metody wspomagania organizmu podczas wysiłku i regeneracji pomiędzy treningami.